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8 Alimentos que podem prejudicar os rins - 06 Sep 2020 12:11

Tags: alimentação alimentos nutrição saúde

Carne vermelha, sal, leite ou suco de laranja são alimentos que podem causar danos aos rins se você comer muito.

Carne vermelha: de acordo com Webmd , consumir muitos alimentos ricos em proteínas, como a carne vermelha, é a causa de problemas renais. A proteína é um nutriente essencial para o corpo, mas é difícil de digerir. Comer muitas proteínas torna difícil para os rins removerem os resíduos do corpo. Além disso, a carne vermelha estimula a produção de ácido úrico, uma causa comum de cálculos renais.

Sal: uma pessoa precisa em média de até 2.300 mg de sódio por dia (cerca de uma colher de chá). Se você comer muito sal, os rins terão que trabalhar mais para se livrar do excesso de sódio. A partir daí, eles podem reter água, levando à hipertensão. O sal também pode causar cálculos renais, causando náuseas, vômitos, dores intensas e dificuldade para urinar.

Álcool: alcoólatras pesadas correm o risco de doença renal crônica. Beber cerca de 4-5 copos de álcool em 2 horas pode causar danos renais agudos. Isso acontece por um longo tempo, causando sérios danos renais, fazendo com que os pacientes precisem de diálise.

Bananas: De acordo com a revista Healthline, essa fruta contém uma quantidade muito elevada de potássio, que pode ser prejudicial para pessoas com doenças renais. Adultos saudáveis ​​devem comer de 3,500 a 4,700 mg de potássio / dia dos alimentos, enquanto uma banana média (150 g) já contém 537 mg. Mas se você tem doença renal, sua ingestão de potássio deve ser menor, porque o corpo não consegue filtrar o excesso, o que pode levar a sérios problemas de saúde.

Leite: Os produtos lácteos são ricos em vitaminas e nutrientes. No entanto, consumi-los em excesso, principalmente em adição aos alimentos ricos em fósforo, pode prejudicar os rins. Além disso, se os rins funcionam mal, eles não conseguem remover o fósforo da corrente sanguínea, resultando em ossos finos e fracos com o tempo, aumentando o risco de fraturas.

Pão Integral: Este alimento é muito nutritivo e saudável. No entanto, comer pão integral em grandes quantidades pode causar mais danos renais, especialmente aqueles com problemas de órgãos. Isso se deve à grande quantidade de fósforo e potássio no pão. Uma fatia de pão integral contém 70 mg de potássio, 57 mg de fósforo, enquanto uma fatia de pão branco contém apenas 25 mg de potássio e 25 mg de fósforo.

Laranjas e suco de laranja: além de serem pobres em calorias e ricas em vitamina C, as laranjas também são boas fontes de potássio. A laranja média fornece 240 mg de potássio e um copo de suco de laranja pode conter cerca de 470 mg. A alta ingestão de potássio pode causar danos aos rins. Em vez disso, você pode escolher frutas nutritivas e com baixo teor de potássio, como uvas, maçãs, mirtilos.

Refrigerantes carbonatados: Se você consumir mais de duas latas de refrigerante por dia, terá um risco maior de proteinúria (excesso de proteína na urina). Nesse caso, a excreção de proteínas na urina é aumentada, o que significa que os rins são danificados. Além disso, as bebidas carbonatadas contêm grandes quantidades de calorias, aditivos e açúcar. Portanto, você deve evitar refrigerantes em sua dieta se quiser rins saudáveis.

Efeitos dos carboidratos na saúde os carboidratos são nutrientes importantes para aumentar a energia do corpo. Porém, quando consumidos em excesso, podem ser prejudiciais à saúde. - Comments: 0


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